U3F1ZWV6ZTIzMTkyMTcxNDQ4NzI5X0ZyZWUxNDYzMTYyNzE5Njc5NA==

كيف تحصلين على بشرة رائعة


13 أمر تقوم بها من تريد الحصول على بشرة نضرة وصافية :

اغلب النساء يردن الحصول على بشرة رائعة ونضرة . 
والحقيقة أن اي امرأة تستطيع ذلك. فالأمر ليس كله وراثي, بل هناك مايسمى 
العناية بالبشرة وتدليلها .

هناك بشرة رائعة بالوراثة,وهناك مايسمى العناية . وبالعناية المستمرة او مايسمى
الروتين اليومي صباحاً ومساء,تستطيعين الحصول على البشرة التي تحلمين بها.


هناك 13 امر تقوم بها كل من تريد الحصول على بشرة رائعة :

1-إزالة الماكياج وتنظيف البشرة قبل النوم.
ولاتتهاوني مع الماسكارا ,  مع تجنب النوع المضاد للماء
 من الماكياج , خاصة الكحل والماسكارا مساء. 


  
2- شرب الماء لترطيب البشرة من الداخل .
(بالقليل 2_ 3 لتر يومياً ).



3- تعرف مايناسب بشرتها من مستحضرات عناية وتجميل.
بحسب نوع بشرتها , مشاكلها وعمرها .

4- ملتزمة بروتين يومي صباحاً ومساء للعناية ببشرتها.
هناك روتين للصباح واخر للمساء اهم مايجمعهما غسل الوجه ,
السيروم(يختلف نوعه من الصباح للمساء). الترطيب .

5- النوم باكراً, وتغيير غطاء الوسادة كل ثلاثة ايام.
وإستعمال اغطية وسائد حريرية, الساتان او من القطن الناعم.



6- إستعمال سيروم مضاد للأكسدة.

7- تجنب الاطعمة السريعة ( junk food ).والسكر .
8- عدم التعرض للشمس, وإن كان لابد فبإستعمال واق شمسي +30 .

9- الامتناع عن التدخين و الكحول .

10- إستعمال قناع للوجه ولصقات تحت العيون مرة واحدة في الاسبوع.



12- ممارسة الرياضة , إما يومياً او ثلاث مرات اسبوعيا ,
من نصف ساعة الى ساعة كاملة.

  

13- تقشير الوجه مرة الى مرتين في الاسبوع .



إن إلتزام هذه الامور ليس بالامر السهل ,لكنها ليست أمور
 مستحيلة ابداً , بل هي بالتعود تصبح عادات يومية روتينية
محببة,خاصة إذا علمنا أن نتيجتها صحة جيدة, وبشرة نضرة حيوية.

ولعل أصعب مافي التزام الروتين الجديد ,هو تغيير النظام الغذائي ,
النوم باكراً لمن إعتاد السهر , والتزام الرياضة يومياً. 
وايضاً التوقف عن التدخين وهو امر ليس بالهين .

وتستطيع اي امرأة الالتزام بذلك تدريجياً, وذلك بأن تضع 
امام عينيها كل مايجب عليها الالتزام به .
وأن تبعد عن ناظريها ماتود تركه , وأن تلتزم بدله بعادة جيدة 
جديدة. 

مثلاً , أن تضع غسول الوجه ,المقشر والقناع في الحمام,
في رف اعلى المغسلة لتتذكر ذلك .

أن تجهز في غرفتها مثلاً ركناً انيقاً جميلاً لرياضتها الصباحية 
والمسائية , وأن تختارلذلك ملابس رياضة انيقة.

أن تضع في غرفتها ثلاجة صغيرة للماء ولحفظ مستحضرات
 التجميل والعناية,خاصة سيروم فيتامين سي والهاليورنيك .
(من روتين المساء ).

أن تستبدل عادة التدخين بمضغ اللبان . فكلما نادتها نفسها للتدخين,
ذكرت نفسها بكوارث التدخين ,وتناولت بدلاً من ذلك اللبان.
(على الاقل مفيد للهضم ). 

أن تضع الواق من الشمس على تسريحتها لتستعمله قبل تعرضها للشمس بنصف ساعة على الاقل . 

وغير ذلك من الافكار البسيطة لتبتدء روتين حياة جديد ,بما يعود على صحتها بالفائدة, 
وعلى بشرتها بالصحة والنضارة .


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة